Hoe vaak luister jij naar jezelf?
We luisteren steeds minder naar onszelf blijkt wel uit het feit dat ruim één op de zeven werknemers in Nederland stress -of burn-outklachten heeft.
In een tijd waar we vergroeid zijn met onze telefoon en denken dat we altijd bereikbaar moeten zijn, zijn we verder verwijderd van onszelf dan ooit.
In mijn vorige blog had ik het over het jezelf vragen durven stellen over wat je denkt, wat je doet, wat je voelt etc.etc. Belangrijker is of je de antwoorden kunt horen die je zelf geeft.
Deze antwoorden kunnen op het moment niet comfortabel of eenvoudig lijken en wellicht vraagt dit veel moed om ze uit te spreken maar ze wegwuiven werkt niet.
Wat we vaak over het hoofd zien is dat wanneer je niet naar jezelf luistert en de voorkeur geeft aan hoe het altijd gaat of het vertrouwde volgt, je jezelf negeert. Dit negeren kost mega veel energie. Je voert als het ware een toneelstukje op om de ander te pleasen en de situatie te ontwijken.
In de praktijk zie ik voorbeelden van mensen met stressklachten of een burn-out die zich jaren in een situatie bevonden die ze eigenlijk niet wilden.
Voorbeelden als;
- In een doodgebloede relatie zitten
- Een baan hebben die niet meer past
- Een onderneming hebben die meer kost dan het oplevert
- Met “vrienden” omgaan zonder er energie van te krijgen
- Geen tijd maken voor sporten
- Geen tijd maken voor ontspanning
Kortom niet durfden te kiezen voor zichzelf.
Want dat is het, durven te kiezen!
Hieronder 5 manieren hoe je beter kunt luisteren naar jezelf;
1. WEES STIL, 3 x 3 minuten per dag
2. SCHRIJF, houdt een dagboek bij
3. GENIET, luister naar alledaagse geluiden met aandacht
4. LUISTER, wat je zegt, actief en passief, empatisch of kritisch
5. CHECK, wil ik dit, dient dit mij?
Durven je uit te spreken en te gaan voor datgene wat jij wilt geeft ontzettend veel energie en power.
In het begin zal dit een uitdaging zijn maar als je dit afzet tegen de fysieke klachten die je kunt krijgen van het kiezen voor de makkelijkste weg dan is het zeker de moeite waard.