Loslaten, oef!

Afgelopen weekend hoorde ik 2 mannen praten.

Man 1 had een probleem en was erg boos.

Man 2 probeerde hem te sussen en zei "Je moet het gewoon loslaten”.

Man 1 vertelde dat hij echt heel erg boos en gefrustreerd was over zijn relatie en dat hij dit zeker niet zomaar kon loslaten.

Man 2 antwoordde “Je moet het gewoon loslaten, laat het los dan gaat het beter met je”.

Man 1 zuchtte en zei nogmaals dat hij woedend was en dat hij zich echt in een rot situatie bevond.

Man 2 antwoordde dat “gewoon loslaten” hem echt verder zou helpen en dat hij het hele gebeuren achter zich moest laten.

Dit gesprek was nog bezig toen ik na 10 minuten wegging. 

Wat mij ten eerste opviel was het feit dat Man 2 totaal voorbij ging aan het feit dat Man 1 boos was. Man 1 wilde gehoord worden en Man 2 begon gelijk met het geven van advies en droeg oplossingen aan. Erg herkenbaar!

Ten tweede dat Man 2 zei "Gewoon Loslaten". Man 1 wilde lekker tekeergaan en Man 2 komt meteen met "gewoon loslaten". Voor de meesten mensen is dit helaas niet eenvoudig.

Echter wanneer je je bewust wordt wat een emotie is en hoe je gedachten er verder mee op de loop gaan, is het "gewoon loslaten" makkelijk en simpel omdat je dan je interpretatie van je emotie wijzigt.

Een gevoel vindt in een fractie van een seconde plaats. Vervolgens gaan wij graven in onze herinneringen en maken er een gedachte bij. Deze gedachte kunnen we uitbouwen tot een belemmering die tussen ons en hetgeen we willen doen, gaat staan.

Mijn ervaring met "Gewoon Loslaten"

Het heeft mij jaren training gekost en het gaat steeds beter met "Gewoon Loslaten". Wanneer ik me bewust ben dat ik ergens door wordt getriggerd,bijv. ik word boos, verdrietig, in mijn ogen oneerlijk behandeld of ik voel me niet goed genoeg, dan ga ik mezelf vragen stellen en ga ik de volgende stappen doorlopen: 

·       Ik focus mij op mijn ademhaling 

·      Ik voel in mijn lichaam waar het gevoel zit

·      Ik herken het gevoel en benoem het

·      Ik accepteer het gevoel

·      Ik maak ruimte voor het gevoel

·      Ik adem rustig door en voel of er nog een andere plek is in mijn lichaam die aandacht behoeft.

Het lijkt ingewikkelder dan het is en door het oefenen van het herkennen van de gedachte die je hebt geplakt op het gevoel (de emotie) blijf je minder lang in je rotgevoel hangen en wordt je blijer. 

Dus inderdaad “Gewoon Loslaten” vrij vertaald TOELATEN van je gevoel.